Akhutaの新曲フルコン

いつもどおり仕事。

お昼はパスタ600g。運動するのでガッツリ行ってもよいでしょう。
運動しなくてもガッツリいってますが。

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夜はまず、筋トレ。
その後に30分ほどのワークショップに参加して汗を流し、
60分、6.7km傾斜1.0でランニングした。

その後はゲーセン。2クレのみ。
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invokerフルコンしておいた。

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梅雪夜96.9%。いい感じだったけどラストぐだぐだ。

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AkhutaのNiagra Ludiaは2回目で難なく。

Idolaをラストにやったけど無理でした。

帰宅後はプロテインを注文。どうせやるなら続けましょうと。
筋トレは1~2日空ける感じで、有酸素運動中心にやっていきます。

  by ddrer-yossi | 2014-07-08 23:40 | reflec beat

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