Akhutaの新曲フルコン
お昼はパスタ600g。運動するのでガッツリ行ってもよいでしょう。
運動しなくてもガッツリいってますが。
夜はまず、筋トレ。
その後に30分ほどのワークショップに参加して汗を流し、
60分、6.7km傾斜1.0でランニングした。
その後はゲーセン。2クレのみ。
invokerフルコンしておいた。
梅雪夜96.9%。いい感じだったけどラストぐだぐだ。
AkhutaのNiagra Ludiaは2回目で難なく。
Idolaをラストにやったけど無理でした。
帰宅後はプロテインを注文。どうせやるなら続けましょうと。
筋トレは1~2日空ける感じで、有酸素運動中心にやっていきます。
by ddrer-yossi | 2014-07-08 23:40 | reflec beat